感性キッズ®︎-KANSEI KIDS-

HSCちゃん子育て本棚

感性キッズの本棚　「繊細すぎてしんどいあなたへ　HSP相談室」

とりいじゅんこ

2020年8月22日

今回は、一冊の本をご紹介します。

その名もズバリ、「繊細すぎてしんどいあなたへ　HSP相談室」。

最近、HSPに関する書籍もたくさん出版されるようになりましたね。
この書籍も2020年5月27日に発売された比較的新しい書籍です。

内容紹介です（裏表紙より）

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「友だちの顔色がすっごく気になる」「匂いや音が気になる」等々･･･。

これらの背景にあるのは、繊細すぎる性格です。

本書では、こうした生きづらさを6つのタイプに分け、それぞれを紹介し、

あわせて長所としていかに活かしていくかを具体的にアドバイスします。

「繊細でよかった！」読後にそう思えてくる一冊です。

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岩波ジュニア文庫から出ているのですが、特色のひとつは、10代に向けて書かれています。

この年代に向けたHSPの本ってあまりないですよね。

著者の串崎真志さんは現在、関西大学文学部教授。専門は臨床心理学です。

NPO法人「寺子屋ひゅっげ」の副理事も務められています。

また、あとがきに

「この本は（私を含む）すべての繊細の人が、少しでも生きやすくなるように、心を込めて書きました」

と書いてあります。自身もHSPである著者ならではの、全体にわかりやすく、10代の子どもたちに向けた優しいトーンで

書かれており、穏やかに読み進むことができました。

そして、「繊細さは多感力である」と紹介しています。短所にも長所にもなり得るけれど、多感力をコントロールすることで、強みになり、「繊細でよかった！」と思ってもらいたい、と書かれています。ここにも著者の優しい心遣いを感じます。

「繊細でよかった！」

私も恐らくHSPなのですが、最近認め始めたこともあり、正直、今までの自分の苦労や辛かったことを考えると「繊細でよかった！」とはまだ言い切れないところがあります。だけど、そう思えたなら、なんとステキなんだろう、と思います。

我が子がそう思ってこれから生きていってくれるなら、本当に幸せなことだと思います。自らの個性を持ち味、強みとして人生を切り開いていってほしいと強く思いました。

さらに構成を見ていくと・・・

目次（抜粋です）

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◆１章　「繊細さ」にはいろいろな種類がある
繊細＝多感力／繊細なヒロイン（ヒーロー）たち／あなたはどのタイプ？
タイプ1　「怒っている人が怖い」
タイプ2　「友だちの顔色をうかがってしまう」
タイプ3　「教室に居づらい」
タイプ4　「人の気持ちに気づく」
タイプ5　「空想が大好き」
タイプ6　「匂いや音などに敏感」

◆２章　タイプ別対処方法を考える
処方せん1　「怒っている人が怖い」タイプの人
処方せん2　「友だちの顔色をうかがってしまう」タイプの人
処方せん3　「教室に居づらい」タイプの人
処方せん4　「匂いや音などに敏感」なタイプの人

◆３章　当事者を生きる、非当事者を生きる

◆参考文献──ＨＳＰをもっと深く知るために

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第1章では、「繊細さ」を6タイプに整理して具体例とともに紹介されています。

ご自身でHSPについて勉強されている方であれば、

「え、HSPの特徴が4つではなくて6つ？」と思われる方がいらっしゃるかもしれません。

HSP研究の第一人者であるアーロン博士は、HSPの特徴として4つをあげています。

１、深く処理する。

２、過剰に刺激を受けやすい。

３、感情反応が強く、共感力が高い。

４、ささいな刺激を感知する。